Beginn
Sa., 06.03.2027,
10:00 - 11:30 Uhr
Ein verspannter Nacken, hochgezogene Schultern oder ein angespannter Kiefer gehören für viele zum Alltag. Stress, langes Sitzen und unbewusste Anspannung können dazu beitragen, dass wir uns steif und unbeweglich fühlen.
In diesem Workshop nehmen wir uns Zeit, Verspannungen bewusst wahrzunehmen und dem Körper wieder mehr Bewegungsfreiheit zu schenken. Mit Elementen aus dem Faszientraining, sanften Dehn- und Stretchingübungen sowie gezielten Entspannungsmethoden lernst du, Nacken, Schultern und Kiefer zu lockern und Spannungen bewusster loszulassen. Du lernst einfache, alltagstaugliche Übungen kennen, die du auch zu Hause oder zwischendurch am Arbeitsplatz anwenden kannst – ohne großen Aufwand und ohne Vorkenntnisse.
Gönn dir eine Auszeit für deinen Körper, atme durch und entdecke, wie gut es sich anfühlen kann, wieder etwas lockerer durchs Leben zu gehen.
Für die Übungen benötigen Sie eine eigene Unterlage (Pilates-/Yogamatte), bequeme Kleidung und Socken (gerne auch barfuß)
