Beginn
Sa., 27.02.2027,
18:00 - 19:30 Uhr
Du bist müde, möchtest schlafen, aber deine Gedanken haben andere Pläne? Du liegst abends wach, gehst im Kopf den Tag noch einmal durch oder findest nach dem nächtlichen Aufwachen nur schwer zurück in den Schlaf?
In diesem 90-minütigen Workshop lernst du alltagstaugliche Methoden kennen, die dich dabei unterstützen können, zur Ruhe zu kommen, dein Gedankenkarussell zu unterbrechen und dein Schlafverhalten bewusster zu gestalten. Du erhältst praktische Impulse rund um das Einschlafen und Durchschlafen und lernst Entspannungsmethoden kennen, mit denen du den Übergang vom aktiven Alltag in die Nachtruhe erleichtern kannst. Ein besonderer Bestandteil des Workshops ist eine geführte Entspannungsreise mit Elementen der Hypnose. Sie lädt dich dazu ein, den Tag loszulassen, deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten und Ruhe zu finden. Das Besondere: Die geführte Meditation wird als Audiodatei aufbereitet und dir im Anschluss zur Verfügung gestellt. So kannst du sie zu Hause wiederholt nutzen und zu deinem persönlichen Abendritual machen.
Gönn dir eine Auszeit vom Gedankenkarussell und entdecke neue Wege zu mehr Ruhe und Erholung.
Sie benötigen eine eigene Unterlage (weiche Matte), bequeme Kleidung und Socken. Gerne ein kleines Kissen und eine Decke, damit beim Liegen keiner friert.
